Pilates ist ein ganzheitliches Trainingssystem, das Anfang des 20. Jahrhunderts von Joseph Pilates entwickelt wurde. Es kombiniert Elemente aus Yoga, Tanz und klassischen Übungen zur Körperstärkung und -dehnung. Das Hauptziel von Pilates besteht darin, die Körpermitte, auch als „Powerhouse“ bezeichnet, zu stärken. Gemeinsam mit dem Zwerchfell und dem Beckenboden bilden die tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskeln diesen stützenden „Muskelzylinder“ im Zentrum des Körpers.
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