Mattentraining für mehr Körperwahrnehmung, Aufrichtung, verbesserte Atmung, Mobilität, Kraft
Das von Josef H. Pilates entwickelte herausfordernde Ganzkörpertraining auf der Matte ist ein effektives Fitnesskonzept, das sowohl die oberflächlichen (den Körper formenden) Muskeln als auch die tieferliegenden (den Körper stabilisierenden) Muskeln trainiert.
Es verbessert die Körperform, sorgt für ein ausgeglichenes Verhältnis von Kraft und Dehnfähigkeit und fördert die Beweglichkeit der Gelenke.
